Monthly Archives: Ocak 2016

Bitkisel çözümler Doğal tedaviler

Karaciğer Yağlanması Nasıl Geçer: Karaciğer Yağlanmasına Doğal Çözümler

Karaciğer Yağlanması Nasıl Geçer: Karaciğer Yağlanmasına Doğal Çözümler

karaciğer yağlanmasına doğal çözümler
karaciğer yağlanmasına doğal çözümler

Karaciğer vücutta önemli bir rol oynayan organlardan biridir. Karaciğer bozuklukları vücudun diğer sistemlerinin olumsuz etkilenmesine neden olur. Ayrıca katı yağlar, şeker ve protein düzeylerinin kontrol altında tutulmasını sağlar. Karaciğer yağlanması genellikle beslenme düzenindeki yanlışlar ve alkol kullanımı nedeni ile oluşur. Mutlaka doktor tedavisi gerekir. Doktor tedavisinin yanı sıra bazı bitkisel ve doğal çözümler de kullanılabilir.

Karaciğer yağlanmasına ne iyi gelir: Karaciğer yağlanması için bitkisel çözüm

1. Karaciğer yağlanmasına iyi gelen yiyecekler ile sağlıklı beslenme

– Karaciğer sorunlarının azaltılması için beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Alkol ve sigara gibi sağlığa zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır. Kızartma ve yağlı gıdaların da tüketilmesi önerilmez.

– Düşük glisemik indeksli ve sağlıklı besinler tüketilmelidir. Taze sebze ve meyveler ile birlikte balık ve yağsız tavuk eti tüketilebilir.

– Basit karbonhidratlar kesinlikle tüketilmemelidir. Beyaz undan yapılan ekmek, pirinç ve makarna yerine kepekli ekmek, kepekli makarna ve kahverengi pirinç tüketilebilir.

– Şekerli besinlerden ve içeceklerden de uzak durulması önerilir.

2. Karaciğer yağlanması için egzersizler

– Özellikle karaciğer yağlanması için düzenli egzersiz önerilir. Her gün 30 dakika kadar tempolu koşu ve yürüyüş yapılabilir. Yüzme ve bisiklet gibi egzersizler de önerilir.

3. Karaciğer yağlanmasını ne önler: E vitamini

– E vitamini etkili ve doğal antioksidan özellikler içerir. Bu özelliği ile karaciğer sorunlarında da önerilir.

– E vitamini besinlerden karşılanabileceği gibi takviye olarak da alınabilir. Ancak takviye olarak alınmadan önce doz için mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

4. Kahve içmek

– Az miktarda kahve tüketilebilir. Kahvenin içerisinde enzimler karaciğer sorunlarının azalmasını sağlayabilir.

– Ancak özellikle sabahları kahve içilmesi önerilir.

5. Karaciğer yağlanmasını eriten besinler : Kilo vermek

– Fazla kilolar söz konusu ise mutlaka kilo verilmelidir. Fazla kiloların varlığı da karaciğerin yağlanmasına neden olabilir.

– Kilo vermek için uygun bir beslenme planı oluşturulmalıdır. Bunun için bir diyetisyene başvurulabilir. Düzenli olarak egzersiz de yapılmalıdır. Bir spor salonuna başvurulması önerilir.

– Obezite yağlı karaciğer geliştirme riskini artırır. Bu nedenle kesinlikle en kısa zamanda ideal kiloya düşülmesi önerilir.

6. Karaciğer yağlanması ve kolesterol

– Kolesterol seviyelerinin yüksek olması karaciğerin yağlanma riskini artıracaktır. Bu nedenle kolesterol seviyelerinin dengede tutulması gerekir.

– Kolesterolü yükselten besinlerden uzak durulmalıdır. Ayrıca kullanılan herhangi bir ilaç varda mutlaka bu ilaç konusunda doktora danışılması önerilir. Bazı ilaçlar kolesterol seviyelerinin dengesinin bozulmasına neden olabilir.

Karaciğer oldukça önemli bir organdır. Tüm vücut sistemi ile bağlantısı vardır. Bu nedenle herhangi bir karaciğer sorunu diğer organların işleyişini de etkiler. Genel sağlığın da etkilenmesine neden olur. Karaciğer sorunları söz konusu olduğunda mutlaka bir doktora gidilmelidir. Doktor ve ilaç tedavisi çoğu durumda şarttır. Ancak tüm bu önerilere de uyulması tavsiye edilir. Özellikle ideal kiloya düşülmesi gerektiği unutulmamalıdır. Obezite ve fazla kilolara karaciğer yağlanması gibi sorunların temel nedenidir. Sağlıklı bir beslenme planı oluşturulmalıdır. İlk olarak yemeklerin bitkisel yağlar ile yapılması önerilir. Bitkisel yağlar genel sağlık için etkili iken aynı zamanda karaciğer yağlanmasını da engeller. Taze sebze ve meyveler bol bol tüketilmelidir. Sağlıksız yağlarda, abur cuburdan, beyaz un ürünlerinden ve şekerli besinlerden uzak durulması gerekir. Gazlı ve alkollü içecekler de içilmemelidir. Bunun yerine bol bol su içilmeli; suyun yanı sıra sebze suları da tüketilmelidir. Özellikle yeşil sebzelerin suları tüketilebilir. Karaciğer yağlanması mutlaka kontrol altına alınmalıdır. Bu nedenle tanı konulduktan sonra uygun tedaviye başlanır. İlaç tedavisi ile birlikte doktora danışılarak bitkisel ve doğal çözümlerin kullanımına da devam edilebilir.