Monthly Archives: Mart 2016

Bitkisel çözümler Doğal tedaviler

Bağırsak İltihabına Ne İyi Gelir: Bağırsak İltihabı İçin Bitkisel Tedavi

Bağırsak İltihabına Ne İyi Gelir: Bağırsak İltihabı İçin Bitkisel Tedavi

bağırsak iltihabı için bitkisel tedavi
bağırsak iltihabı için bitkisel tedavi

Bağırsak iltihabı sendromu bağırsaklardaki virüs ve mikroplardan kaynaklanır. Mide bulantısı, kusma, karın krampları, ishal, hazımsızlık ya da kabızlık gibi durumlara neden olabilir. Bu belirtilerin azaltılması için genellikle ilaç tedavisi uygulanır. Ancak ilaç tedavisinin yanı sıra bazı bitkisel ve doğal çözümler de uygulanabilir. Bağırsak iltihabı için doğal çözüm önerileri şunlardır:

Bağırsak iltihabı nasıl geçer: Bağırsak iltihabına bitkisel çözüm

1. Bağırsak iltihabı için ne yapmalı: Düzenli egzersiz

– Bağırsak sorunlarında düzenli egzersiz yapılması önerilir. Egzersiz metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Besinlerin öğütülme sürecini hızlandırır.

– Her gün düzenli olarak yarım saat yürüyüş ya da koşu yapılabilir.

2. Bağırsak iltihabı neden olur: Parazit kontrolü

– Bağırsak sorunları söz konusu olduğunda parazit kontrolü yapılması önerilir. Bazı durumlarda fiziksel koşullar da irritabl barsak sendromuna neden olabilir.

3. Tetikleyen gıdalardan uzak durmak

– İrritabl barsak sendromu durumunda bazı besinlerden uzak durulması gerekir. Özellikle alkol, soda ve kahve, çikolata, şekerli ürünler, süt ürünleri ve mannitol ile sorbitol gibi tatlandırıcılar kullanılmamalıdır. Gaz sorununuz varsa brokoli, karnabahar, lahana ve fasulye gibi gaz yapısı gıdalar da tüketilmemelidir.

4. Bağırsak iltihabı ne yemeli: Lif açısından zengin besinler tüketmek

– İrritabl barsak sendromu tedavisi için yeterli miktarda lif içeren besin tüketilmesi önerilir. Lifli besinlerin tüketilmesi hastalık nedeni ile oluşan kabızlık, ishal gibi semptomlarını azaltır.

– Özellikle kepekli tahıllar, fasulye, yeşil sebzeler ve taze meyveler tüketilmelidir. Lif açısından zengin besinler aynı zamanda şişkinlik için de önerilir. Gaz oluşmasını engeller.

5. Bağırsak iltihabını ne geçirir: Günde 5 öğün yemek

– İrritabl barsak sendromu durumunda aç kalınmaması önerilir. Her gün kahvaltıda yulaf ezmesi tüketilebilir. Ayrıca öğünlerde çok fazla yemek yenmemelidir. Az ama sık yemek yenmelidir.

– Günde 3 öğün tüketilmesi yerine 5 öğün yemek yenebilir. Ayrıca öğün aralarında sağlıklı atıştırmalıklar tüketilmelidir.

6. Bağırsak iltihabını ne kurutur: Bol su tüketilmesi

– Bağırsak ve mide sorunlarında bol su tüketilmesi önerilir. Her gün 3 litre kadar su içilebilir. Su kaybının en aza indirgenmesi için kahve ve çay gibi kafeinli besinlerden uzak durulmalıdır. Ayrıca bitkisel çaylar da tüketilebilir. Özellikle papatya ve rezene çayı gibi bağırsakları yumuşatan bitkisel çaylar içilebilir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya ya da rezene eklenir. 10 dakika kadar demlenmesi beklenir. Daha sonra süzülür ve çay şeklinde tüketilir. Günde birkaç bardak kadar tüketilmesi önerilir.

7. Duygusal sorunların azaltılması

– Bağırsak iltihabı durumunda duygusal sorunların azaltılması önerilir. Stres ve depresyon belirtileri kontrol altına alınmalıdır.

– Stres kontrolü için yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri düzenli olarak yapılabilir. Ayrıca zevk veren hobilere de yönelinmesi önerilir.

Bağırsak iltihabı sendromunda tüm bu önerilere uyulması önerilir. Beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Daha çok bağırsakları yumuşatan besinler tüketilmelidir. Yeşil sebzeler ile renkli ve lifli besinler beslenme düzeninde olmalıdır. Ayrıca bağışıklığın artırılması için vitamin açısından zengin gıdaların da tüketilmesi önerilir. Düzenli egzersiz yapılması gerektiği unutulmamalıdır. Her gün yüzme, bisiklet ve diğer aerobik egzersizleri yapılabilir. Ayrıca kardiyo egzersizleri de önerilmektedir. Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır. Eğer bağırsak iltihabına bağlı olarak ortaya çıkan mide bulantısı, kusma ya da kramp gibi şikayetler çok şiddetli ise ya da uzun zamandır devam ediyorsa mutlaka en kısa sürede bir doktora danışılmalıdır. Doktor ilaç tedavisi uygulayabilir. İlaç tedavisinin yanı sıra bitkisel çözümlerin kullanımına da devam edilebilir. Bağırsak iltihabı kontrol altına alınmadığında diğer ciddi sindirim sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle dikkate alınması gereken bir hastalık olduğu unutulmamalıdır.