Monthly Archives: Şubat 2017

Cilt için bitkisel çözümler İyi gelen besinler

Cilt Kuruluğunu Önlemek İçin Ne Yemeli: Kuru Cilde İyi Gelen Besinler

Cilt Kuruluğunu Önlemek İçin Ne Yemeli: Kuru Cilde İyi Gelen Besinler

kuru cilde iyi gelen besinler
kuru cilde iyi gelen besinler

Cilt kuruluğu nasıl geçer?

Cilt kuruluğunu azaltmak için beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Cildin nem dengesini koruyan besinler mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir. Cilt kuruluğu için önerilen besinler şunlardır:

Cilt kuruluğuna ne yapılmalı: Cilt kuruluğu beslenme önerileri

1. Cilt kuruluğuna çözüm: Yağ asidi:

– Kuru ciltler için en önemli besin öğesi yağ asitleridir. Özellikle kuru havalarda nem eksikliği durumunda cildin yağ dengesini korumaya yardımcı olur. Cildin nemli kalmasına yardımcı olurken aynı zamanda sinir sistemini düzenler.

– Yağ asitleri içeren yağlı balıklar ve fındık gibi besinler beslenme düzenine eklenebilir.

2. Cilt kuruluğuna iyi gelen yiyecekler: B vitamini:

– B vitaminleri kan dolaşımını uyarır ve cilde canlılık verir. Özellikle B 6 vitamini cilt için oldukça faydalıdır. B 12 vitamini ise cilt hücrelerinin kendini yenilemesine yardımcı olur.

– B vitaminleri besinlerden alınabileceği gibi takviye olarak da alınabilir. Takviye olarak alınacaksa doz için mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

3. Cilt kuruluğu için ne yemeli: C Vitamini:

– C vitamini ciltte kolajen üretimi için gerekli olan bir besin öğesidir. Kılcal damarları güçlendirmek için yardımcı olur. Kırışıklıkları ve cilt sarkmalarını engeller. Aynı zamanda ciltteki serbest radikalleri ve toksinleri arındırır.

– A vitamini ve C vitamini etkinliği benzer görünse de, aslında cilt için farklı yönlerde fayda sağlar.

– Özellikle nar, limon, portakal, greyfurt, kereviz, sarımsak gibi besinlerin beslenme düzenine eklenmesi gerekir

4. Cilt kuruluğu için neler yapmalı: E vitamini:

– Kuru ciltler için en etkili vitaminlerden biri de E vitaminidir. E vitamini kandaki toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olurken aynı zamanda cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlar. Kırmızı kan hücrelerinin oluşmasını teşvik eder. Hücrelerde yaşlanma sürecini yavaşlatır.

– E vitamini aynı zamanda ciltteki kuruluğu azaltır. Esnekliğin korunmasını sağlar.

– E vitamini içeren losyon ve cilt nemlendiriciler kullanılabilir.

5. Cilt kuruluğu hangi vitamin eksikliğinden olur: D vitamini:

– D vitamini de cilt sağlığı için gerekli besin öğelerinden biridir. Cilt kuruluğunu engeller ve cilt yapısının daha sağlıklı kalmasını sağlar.

– D vitamini kemik, diş, tırnak ve göz sağlığı için de gerekli bir besin öğesidir.

– D vitamini içeriği yüksek olan süt, karaciğer, balık ve tahıl filizi tüketilebilir. Ayrıca güneş ışığından da faydalanılması gerekir.

6. Çinko ve kolajen:

– Cilt kuruluğunu önlemek için çinko açısından zengin besinler tüketilmelidir. Cilt sağlığını güçlendirmeye yardımcı olurken aynı zamanda cilt elastikiyetini korur.

– Çinko eksikliği deri iltihabına yol açabilir. Ayrıca çinko vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

7. Cilt kuruluğu için vitamin: A vitamini:

– A vitamini içeren besinlerin de beslenme düzenine eklenmesi önerilir. A vitamini cilt lekeleri ve ciltteki kırmızılıkların azaltılmasına yardımcı olur.

– A vitamini kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur.

Cildin kurumasını önlemek için tüm bu besin öğelerinin tüketilmesi önerilir. Besinlerden alınabileceği gibi takviye olarak da alınabilir. Ancak takviyeler kullanılacaksa mutlaka doz için bir doktora danışılmalıdır. Cilt kuruluğunu önlemek için genellikle kozmetik çözümler kullanılır. Kozmetik ürünler içerdikleri kimyasallar ile cildin uzun vadede zarar görmesine neden olabilir. Bu nedenle bitkisel çözümlerin kullanılması önerilir. Cilt kuruluğu yaşanan alanlara biraz aloe vera jeli ya da aloe vera suyu uygulanabilir. Bir süre bekletilir ve su ile durulanır. Yağ uygulamaları da cilt kuruluğu için kullanılan çözümler arasındadır. Özellikle hindistan cevizi yağı, zeytinyağı ve badem yağı kullanılabilir. Bu yağlar ısıtılarak cilde uygulandığında daha etkili sonuçlar alınacaktır. Cilt temizliğine de dikkat edilmelidir. Her gün banyo yapılabilir. Ancak banyo sonrasında yumuşatıcı ve nemlendirici özellikleri olan losyon ya da kremler kullanılmalıdır. Bu losyon ve kremlerin bitkisel içerikli olması önerilir. Cilt kuruluğu mutlaka kontrol altına alınmalıdır. Aksi halde ciltte dökülmeler olabilir. Kuruluk çok yoğunsa mutlaka bir cilt doktoruna gidilmelidir.