Category Archives: İyi gelen besinler

Cilt için bitkisel çözümler İyi gelen besinler

Kuru Ciltler İçin Ne Yemeli: Kuru Cilde İyi Gelen Besinler

Kuru Ciltler İçin Ne Yemeli: Kuru Cilde İyi Gelen Besinler

kuru cilde iyi gelen besinler
kuru cilde iyi gelen besinler

Kuru cilde iyi gelen gıdalar şunlardır:

Kuru ciltler ne yemeli: Kuru ciltler nasıl beslenmeli?

1. Kuru ciltlere iyi gelen besinler: Ispanak:

– Ispanak A vitamini açısından son derece zengindir. Bu içeriği ile cilt tonunu dengelemeye yardımcı olan besinler arasındadır. Aynı zamanda cildin nem dengesini korur ve cilt yapısını besler.

– Cildinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olan bir antioksidan içerir. C vitamini içeriği ile cilt hücrelerinin onarılmasına yardımcı olur. Demir açısından zengin içeriği ile de bilinir. Cilt renginin daha parlak ve canlı olmasını sağlar.

– Demir eksikliği ciltte soluk ve sağlıksız bir görüntüye neden olabilir. Bu nedenle ıspanak yemek ve salatalara mutlaka eklenmelidir.

2. Kuru cilde iyi gelen besinler: Havuç:

– A vitamini açısından zengin olan bir diğer besin havuçtur. Havuç saç ve cilt sağlığı için önerilir. Cildin nem dengesini korurken aynı zamanda ciltteki serbest radikallerin ve toksinlerin arınmasını sağlar.

– Havuç cildin esnekliğini korurken aynı zamanda kırışıklıkları ve ince çizgileri de azaltır.

3. Kuru ciltler için beslenme: Avokado:

– Cilt kuruluğunun azaltılması için avokado da beslenme düzenine eklenebilir. Avokado tekli doymamış yağ asitleri ile birlikte A vitamini, C vitamini ve E vitamini içerir. Cildin nemini koruması için her gün avokado ya da avokado suyu tüketilebilir.

– Avokado aynı zamanda genel sağlık için de etkili olan potasyum, magnezyum ve folik asit içerir.

4. Kuru ciltler için besinler: Greyfurt:

– Greyfurtta bulunan C vitamini, ciltteki serbest radikallerin ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ciltte antioksidan etkisi yaratır.

– Ciltteki pürüzlü, kuru ve çatlamış görüntüyü engellemede etkili olan likopen içerir.

– Greyfurt kırışıklık ve yaşlılık lekelerinin azaltılmasına da yardımcı olur. Cilt yapısının korunmasını sağlarken aynı zamanda cildi güneşin zararlı etkilerine karşı korur. İçerdiği potasyum ve amino asitler ile cilt sorunlarının azaltılmasını sağlar.

– Her gün düzenli olarak greyfurt tüketilebilir.

5. Kuru ciltler için zeytinyağı:

– Zeytinyağı cilt kuruluğu için en etkili çözümlerden biridir. Cildi nemlendirir ve ciltte nem dengesini korur.

– Zeytinyağı uygulaması cildin nemli kalmasını sağladığı için cilt esnekliğini de korur.

– Cilt yapısını geliştiren A ve E vitamini de içerir.

6. Kuru ciltlere iyi gelen sebzeler: Brokoli:

– Cilt kuruluğunu gidermek için brokoli de beslenme düzenine eklenmesi önerilen besinlerden biridir.

– Genel sağlık için de faydalı olan brokoli A vitamini, C vitamini ve birçok sağlıklı mineral içerir. Cildin nem dengesinin korunmasına yardımcı olurken cilt hücrelerinin kendi kendini onarmasını teşvik eder.

– İçerdiği C vitamini ile cilt sağlığını korur. Aynı zamanda ciltteki kolajen üretimini teşvik eder. Cildin güneş ışınlarına karşı korunmasına yardımcı olan brokoli ciltteki kuruluğu azaltır.

7. Kuru ciltlere faydalı besinler: Domates:

– Domates genel sağlığın yanı sıra cilt sağlığı için de önerilir. İçerdiği vitamin ve mineraller ile cilt yapısını besler.

– Her gün çiğ ya da pişmiş domates düzenli olarak tüketilebilir.

8. Kuru ciltlere faydalı gıdalar: Somon:

– Somon içerdiği omega 3 yağ asitleri ile cildi besler. Cilt yapısının güçlenmesine yardımcı olurken aynı zamanda cildin nemini korur. Somon balığı içerdiği selenyum ile cildin güneş ışınlarına karşı korunmasını sağlar. Cilt hücrelerinin kendi kendini onarmasını teşvik eder.

Cilt kuruluğunu gidermek için tüm bu besinler beslenme düzenine eklenmelidir. Aynı zamanda cilt bakımına da özen gösterilmelidir. Kozmetik bakım ürünlerinin kimyasal içermesi nedeni ile kullanılması önerilmez. Bitkisel çözümler ya da bitkisel içerikli ürünler kullanılmalıdır. Cildin kurumasını önlemek için cilt tipine uygun olan bir cilt nemlendirici ya da losyon düzenli olarak kullanılabilir. Ayrıca ılık yağ uygulamaları da her hafta düzenli olarak uygulanabilir.