Cilt Çatlakları Nasıl Geçer: Cilt Çatlakları İçin Doğal Çözümler

Cilt Çatlakları Nasıl Geçer: Cilt Çatlakları İçin Doğal Çözümler

cilt çatlakları için doğal çözümler
cilt çatlakları için doğal çözümler

Cilt çatlaklarının azaltılması için bazı önerilere mutlaka uyumalıdır. Beslenme düzenine dikkat edilmeli ve sağlıklı bir yaşam tarzı izlenmelidir. Cilt çatlaklarına doğal çözüm önerileri şunlardır:

Cilt çatlaklarına ne iyi gelir: Cilt çatlaklarına doğal çözümler

1. Cilt çatlakları nasıl giderilir: Dengeli beslenme şekli

– Cilt çatlaklarının önlenmesi ve var olan çatlakların azaltılması için dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir. Cildin nemli kalması için sadece cilt bakımı yapılması yeterli olmaz.

– Özellikle fasulye, balık, fındık, yumurta akı, fıstık, badem, yoğurt, kabak ve karpuz çekirdeği gibi besinler tüketilebilir.

– Ciltte dokuların büyümesini teşvik etmesi için C vitamini ve E vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmesi önerilir. Biber, guava, brokoli, hacı bektaşi üzümü, koyu yapraklı yeşillikler, papaya, çilek, portakal, lahana, zeytinyağı, ıspanak, fındık, buğday ve kivi gibi tropikal meyveler de tüketilebilir. Fındık gibi kuruyemişler de beslenme düzenine eklenmelidir.

– Doymuş ve trans yağlardan kaçınılmalıdır. Yağlı ve kızartma besinler yerine taze meyve ve sebzelerin tüketilmesi önerilir.

2. Cilt çatlaklarını önlemek için egzersiz

– Cilt çatlakları için en etkili çözüm egzersizdir. Düzenli egzersiz cilt dokularına daha fazla oksijen gitmesine yardımcı olurken aynı zamanda cilt yapısının güçlenmesini sağlar.

Egzersiz 1

Adım 1 – Sırt üstü düz bir şekilde yatılır.

Adım 2 – Bir kaç dakika dinlenilir.

Adım 3 – Bacaklar 90 derecelik bir açı oluşturacak şekilde konumlandırılır.

Adım 4 – Kalçalarda kasılma hissi oluşana kadar bu açıyla yukarıda tutulur.

Adım 5 – İşlem diğer bacak için de tekrar edilir.

Adım 6 – Uygulamanın süresi bacaklardaki ve kalçadaki gerilme hissi oluşana kadar uzatılmalıdır.

Egzersiz 2

Adım 1 – Bir sandalyede dik şekilde oturulur.

Adım 2 – Sandalyenin iki tarafına eller yerleştirilir.

Adım 3 – Bacaklar yukarı doğru çekilir. Bu şekilde kaslarda gerginlik oluşana kadar beklenir.

Egzersiz 3

Adım 1 – Yüz üstü yatılır.

Adım 2 – Kollar kıvırılır ve avuç içleri yere gelecek şekilde mekik pozisyonu alınır.

Adım 3 – Yerden eller yardımı ile güç alınarak bacak yukarı doğru kaldırılır.

Adım 4 – Uygulama diğer bacakta da yapılır.

Adım 5 – 3 set ve her sette 8 tekrar olmak üzere egzersiz tamamlanır.

3. Cilt çatlakları için bitkisel çözümler: Gotu kola bitkisi

– Cilt çatlakları için önerilen bir diğer çözüm gotu kola bitkisidir. Bu bitki ülkemizde de son yıllarda sıkça kullanılan bitkisel çözümler arasındadır.

– Gotu kola bitkisi bağ dokusunun onarılmasına yardımcı olurken aynı zamanda cilt altında bağ dokusu ve kolajen sentezini düzenlemeye yardımcı olur.

4. Clt çatlakları tedavi yöntemleri: Su tüketimi

– Su tüketimi mutlaka artırılmalıdır. Her gün 3 litre kadar su tüketilebilir.

– Su tüketiminin artırılması vücudun ve cildin nemli kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda kan hacmini de artırır.

– Su tüketimi fazla olduğunda vücuttaki toksinler ile birlikte ciltte toksinler de daha hızlı dışarı atılır. Ayrıca cilt nemli kaldığı için kuruma ve çatlama riski düşer.

5. E vitamini

– E vitamini kapsülleri cilt çatlaklarının görünümünü azaltmak için kullanılabilir. Cildi besler ve nemlendirir.

– E vitamini kapsülü kırılır. İçerisindeki sıvı cilde masaj yaparak uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve alan su ile durulanır.

6. Cilt çatlaklarına kesin çözüm: Kakao yağı kremi

– Cilt çatlakları için kakao yağı da kullanılabilir. Cildi nemlendiren bu yağ aynı zamanda cilt yapısını korur. Hücrelerin kendi kendini onarmasını sağlar.

Gerekli malzemeler:

– 1 su bardağı kakao yağı

– 2 tatlı kaşığı E vitamini yağı

– 2 yemek kaşığı buğday tohumu

– 4 yemek kaşığı küçük parçalar halinde rendelenmiş balmumu

Uygulanışı:

– Balmumu eriyene kadar ocakta küçük bir tencerenin içinde tüm malzeme ile birlikte ısıtılır. Karıştırılır ve bir kapta soğumaya bırakılır.

– Bu karışım cilde uygulanır. 10 dakika kadar ciltte bekletilir ve su ile durulanır.

– Uygulama her hafta 3 ya da 4 kez düzenli olarak yapılmalıdır.

7. Cilt çatlaklarına krem: Avokado kremi

– Avokado cilt sağlığı için en etkili besinlerden biridir. İçerdiği enzimler ile cildi korur ve besler. Çatlak görünümünü azaltmada son derece etkilidir.

Gerekli malzemeler:

– 1 olgun avokado

– 4 yemek kaşığı zeytinyağı

– 4 yemek kaşığı aloe vera jeli

– 6 adet E vitamini kapsülü ve birkaç damla sıvı çinko

Uygulanışı:

– Tüm bu malzemeler iyice karıştırılır. Cilt çatlaklarının bulunduğu alanlara masaj yaparak uygulanır. Yaklaşık 30 dakika kadar ciltte bekletilir ve su ile durulanır.

– Karışımın içerisine etkinliğini artırmak için limon suyu da eklenebilir.

8. Bitkisel yağlar

– A vitamini açısından zengin olan bitkisel yağlar da kullanılabilir. Bu yağlar cildin beyazlamasına yardımcı olurken aynı zamanda cildi nemlendirir.

– Lavanta, biberiye, nane ya da narenciye uçucu yağları gibi yağlar da bitkisel yağlar ile karıştırılarak kullanılabilir.

– Ancak, hamilelik sırasında biberiye yağı ve nane yağı gibi yağlara temas edilmesi önerilmez. Mutlaka doktora danışılarak kullanılmalıdır.

9. Çinko açısından zengin besinler

– Cilt çatlaklarının azaltılması için çinko açısından zengin besinlerin tüketilmesi önerilir. Bu besinler cildin daha pürüzsüz olmasına yardımcı olurken aynı zamanda olası enfeksiyonları da engeller.

– Özellikle istiridye, deniz, buğday tohumu, susam, kabak çekirdeği ya da fıstık beslenme düzenine eklenmelidir.

10. Zeytinyağı ve yumurta

– Yumurta protein açısından zengin bir kaynaktır. Çatlakların azaltılmasına yardımcı olur. Zeytinyağı da birkaç amino asitler ve proteinler açısından zengindir. Yumurta ve zeytinyağı birlikte kullanıldığında son derece etkilidir.

Gerekli malzemeler:

– 2 adet yumurta

– 1 fincan zeytinyağı

Uygulanışı:

– Bir çırpıcı ile yumurta iyice çırpılır. Ardından içerisine zeytinyağı eklenir. İyice karıştırılır ve cilt çatlaklarının olduğu alanlara uygulanır. Bir süre ciltte kurumaya bırakılır. Ardından cilt soğuk su ile durulanır.

– Uygulama her gün düzenli olarak, 2 hafta boyunca yapılabilir. Kısa sürede sonuç alınmasını sağlar.

11. Zerdeçal

– Ciltteki çatlaklar için en etkili çözümlerden biri de zerdeçaldır. Zerdeçal içerdiği enzimler ile cilt yapısını güçlendirir. Cildin daha esnek ve nemli kalmasını sağlar.

– Biraz zerdeçal ile alkol karıştırılır. Cilde uygulanır ve üzer streç film ile kapatılır. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır.

12. Aloe vera

– Aloe vera nemlendirici etkileri ile cilt çatlakları için kullanılabilir. Cildi besler ve nemlendirir.

Gerekli malzemeler:

– 1 adet soyulmuş olgun armut

– 3 yemek kaşığı zeytinyağı

– 3 yemek kaşığı aloe vera jeli

– 4 adet E vitamini kapsülü

Uygulanışı:

– 3 yemek kaşığı zeytinyağı ile (önceden soyulmuş) 1 olgun armut, aloe vere ve E vitamini kapsülü sıvısı karıştırılır. Bu karışım püre haline getirilir. Cilde uygulanır ve yaklaşık 20 ya da 30 dakika kadar bekletilir. Ardından ılık su ile durulanır.

– Uygulama her hafta 3 ya da 4 kez düzenli olarak yapılmalıdır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir