Kanseri Engelleyen Yiyecekler: Kanser Karşıtı Besinler

Kanseri Engelleyen Yiyecekler: Kanser Karşıtı Besinler

kanser karşıtı besinler
kanser karşıtı besinler

Kanseri ne önler?

Kanser günümüzde en sık görülen ciddi hastalıklardan biridir. İlerleyen aşamalarında tanı konduğunda ölümle sonuçlanabilmektedir. Kansere karşı koruma sağlamak için yaşam tarzı alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerekir. Ayrıca beslenme düzenine de önem verilmelidir. Bazı besinler kansere karşı koruyucu özellikler içerir. Bu nedenle beslenme düzeninde mutlaka olmalıdır. Kansere iyi gelen gıdalar şunlardır:

Kansere karşı ne yemeliyiz: Kanser önleyen yiyecekler:

1) Kansere karşı beslenme: Yağlı balıklar:

– Omega 3 yağ asidi açısından zengin olan yağlı balıklar aynı zamanda güçlü bir anti inflamatuardır. Vücutta var olan inflamasyonu ve tahrişi azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda DNA yapısını da korur.

– Kanserden korunmak için haftada 3 kez düzenli olarak A vitamini ve D vitamini açısından zengin olan ringa, uskumru ve somon balıkların tüketilmesi önerilir.

2) Kansere iyi gelen meyveler: Üzüm:

– Kanserde koruyan bir diğer besin üzümdür. İçerdiği C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda antioksidan özellikler de gösterir.

– C vitamini içeren üzümün yanı sıra greyfurt, yeşil sebzeler, portakal, brokoli ve biber de düzenli olarak tüketilebilir.

3) Mantarın kansere faydası:

– Mantar genel sağlık için faydalı olan mineraller ve vitaminler içerir. Bu özelliği ile kansere karşı mücadelede önerilir.

– Her hafta 1 ya da 2 porsiyon kadar mantar tüketilebilir.

4) Kansere faydalı besinler: Domates:

– Domates hem çiğ hem de pişmiş olarak yenebilir. Harvard Üniversitesi’nde yapılan araştırmalara göre haftada 7 ila 10 adet domates tüketilmesi kansere karlı koruma sağlarken hücrelerin yapı değişikliklerine uğramasını engeller.

– Kanserden koruma için daha çok pişmiş domates tüketilmesi önerilmektedir. Domateste yaklaşık 25 ila 40 mg likopen bulunmaktadır. Bu madde özellikle akciğer kanseri, meme kanseri, kolon ve rahim ağzı kanserine karşı savaşır.

– Her hafta birkaç porsiyon domates çorbası tüketilebilir. Pişmiş domates yemeklere de eklenebilir.

5) Kanser düşmanı yiyecekler: Ay çiçeği ve kabak tohumları:

– Ay çiçeği ve kabak tohumları çinko ve E vitamini açısından son derece zengindir. Aynı zamanda C vitamini de içerir.

– Her gün 15 ila 20 mg ay çiçeği tohumu tüketilebilir. Bu besin aynı zamanda genel sağlık için de faydalı olan selenyum içerir.

– Kabak çekirdeği de ay çiçeği tohumu kadar etkilidir. İçerdiği çinko ve E vitamini ile hücrelerin anormal şekilde büyümesini engeller. Var olan büyümeleri de yavaşlatır. Vücuttaki serbest radikallerin ve zararlı toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Ayrıca kansere karşı mücadele yeteneklerini artırır. Ayrıca badem, soya ve yeşil sebzelerde E vitamini ve çinko içeriği ile beslenme düzenine eklenebilir.

6) Kansere faydalı sebzeler: Havuç:

– Havuç, beta karoten içeriğinin yanı sıra A vitamini de içerir. Bu içeriği ile kansere karşı son derece etkili bir besindir.

– Her gün 1 bardak havuç suyu düzenli olarak tüketilebilir. Elma suyu ile karıştırılarak da tüketilebilir.

-Havuç aynı zamanda pektin açısından da zengindir. Bu madde ile bağırsaklardaki bakterileri öldürmeye yardımcı olur ve sindirim sorunlarını engeller.

7) Kanser önleyici yiyecekler: Sarımsak:

– Sarımsak harika etkileri olan bir besindir. Sarımsağın ana maddesi olan allicin birçok yönden yayılan kanseri durdurmaya yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda var olan tümörün kan dolaşımını olumsuz etkilemesini de engeller.

– Sarımsak doğal ve etkili anti enflamatuar özelliklere sahiptir. Antibiyotik özellikleri ile vücuttaki mikrop ve virüslerin ölmesine yardımcı olur.

– Sarımsak kanser hücrelerini öldüren selenyum, triptofan ve kükürt de içermektedir.

– Kanseri önlemek için her gün 3 ya da 5 diş çiğ sarımsak tüketilmesi önerilir. Salatalara ve yemeklere de eklenebilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir