Strese Ne İyi Gelir: Stres İçin Bitkisel Tedavi

Strese Ne İyi Gelir: Stres İçin Bitkisel Tedavi

stres için bitkisel tedavi
stres için bitkisel tedavi

Stres nedenleri:

Stres her yaşta insanın karşılaştığı önemli bir sorundur. Stres başlı başına bir sorun olmasının yanında başka hastalıkların oluşmasına ya da ilerlemesine de neden olmaktadır. Kişilerin çevresiyle iletişimine engel olur, sosyal hayatında zorluklar yaşatır. Stresli olup olunmadığı anlamak için kişinin kendine sorması gereken sorular vardır.

Stresli olduğumuzu nasıl anlarız?

Bu soruların cevabı evet ise stresli olduğu anlaşılabilir. Bu sorular şu şekildedir:

– Sürekli yorgun ve halsiz mi hissediyorsunuz?

– Sinirli, endişeli ve panik halinde mi hissediyorsunuz?

– Odaklanma sorunları yaşıyor musunuz?

– Genelde baş ağrılarınız oluyor mu?

– Uyku sorunu yaşıyor musunuz?

– Üzgün ve depresif bir hal içinde misiniz?

– Kendinize güveniniz azalmış ve değersiz biri gibi mi hissediyorsunuz?

– İştahınızda ani ve aşırı azalma ya da artma oluyor?

Bu soruların cevabı evet ise stresli olunduğu anlaşılabilir. Stres genel olarak kişinin kendini rahatsız hissettiği bir ortamda organizmanın verdiği cevap olduğu söylenebilir. Stres, güzel bir olay ya da kötü bir olayla karşılaşıldığında ilk aşamada ortama uyum gösterir. Daha sonra vücut stres şiddetine göre tepkiler gösterir.

Stres yaşamayan bir insan yoktur. İnsanlar gün içinde birçok olay yaşar ve bu olayların kişiyi rahatsız etme durumuna göre stres yaşanır. Her gün stres durumları ortaya çıkmasa da kişiler sık sık stres içinde olabilir. Basit bir olaydan önemli bir olaya kadar birçok durumda vücut bu tepkileri gösterebilir. Her kişide farklı durumlarda farklı şiddetlerde stres görülebilir. Şiddetli stres yaşanması durumunda ciddi rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Bu rahatsızlıklar kalıcı hasarlara neden olabilmektedir. Hem ruhsal hem fiziksel olarak yaşanabilecek sorunların tedavi edilmesi için çeşitli tedaviler bulunmaktadır. Stresin nedeninin ve şiddetinin her insanda farklı olabileceği gibi tedavileri de farklıdır. Tedavilerin her zaman düzenli olarak uygulanması stresi azaltacağı gibi aynı zamanda stres oluşumuna da engel olacaktır. Vücut ve zihnin dinlendirilmesi, rahatlatılması olası stres durumlarını ortadan kaldırır. Stresin aşırı çok ya da aşırı az olması da problemdir. Problemli bir durumda aşırı az stres yaşanması ya da hiç stres yaşanmaması kalp atışının yavaşladığını, tansiyonun aşırı düştüğünü gösterir. Aşırı stres ise kalp atışının hızlanmasına ve kalp hastalığı olan kişilerde kalbin durmasına neden olabilecek kadar ciddi bir durum oluşturabilir. Aynı zamanda aşırı stres vücudun yorulmasına ve halsiz kalmasına neden olabilmektedir. Bu nedenle stres gerekli düzeyin altına ya da üstüne çıkmamalıdır.

Stres zihinsel ve fiziksel gücün azalmasını ve günlük işlerin verimsizleşmesine neden olur. Stresli durumlarda kişinin kendine güveni azalır ve sosyal ilişkilerinde zorluk yaşamaya başlar. Stres gerekli düzeyde yaşanıyorsa olumlu yönleri de olabilir. Bu olumlu yönler ise şu şekildedir.

– Yeni bilgilerin öğrenilmesi hızlanır.

– Bir konuya odaklanma kolaylaşır.

– Potansiyel yetenek ve verimlilik artar.

Bu nedenle stres fazla olmadığı sürece kişinin verimliliğini artıran olumlu yönleri de olabilir. Stres düzeyinin kontrol altında tutulması kişinin potansiyel yeteneğini kullanmasını sağlar.

Stresin vücuda etkileri şu şekildedir:

– Günümüzde stresin birçok hastalığı tetiklediği bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir.

– Stres anında beyinden vücuda uzaklaşması için mesajlar gelir. Bu sırada kalp daha hızlı çalışır ve daha çok enerji üretir.

– Besinlerin daha hızlı pompalanmasına neden olur.

– Vücutta oksijen miktarını arttırmak için solunum hızı artar ve damarlarda genişleme görülür.

– Göz bebeklerinin büyümesi de stres anında sık sık görülen bir belirtidir. Kişiler tarafından da en çok fark edilen belirtilerdendir.

– Dalak ve karaciğerde kanda daha fazla şeker üretimine neden olur.

– Sindirim hızı yavaşlar. Böylece vücudun enerjisini beyin ve kaslar kullanmaya başlar. Bu durum uzun süre devam ettiği takdirde vücuda ciddi zararlar vermektedir.

Stres nelere yol açar?

– Stres anında fazla enerji üretildiği için kişi kendini halsiz ve yorgun hisseder.

– Sürekli panik halinde ve endişeli hisseder.

– Uyku problemi yaşanır ve depresif bir duygu durumuna sokar.

– Aniden sinirlenme ya da heyecanlanma yaşanır.

– El ve ayaklarda soğuk terleme görülür.

– Konsantrasyon kaybı yaşanır ve odaklanma sorunu yaşanır.

– İşlerin yapılmasında zorluk ve sosyal hayatta engeller yaratır.

– Madde bağımlılığına neden olur. Kişinin depresif ve içe kapanık bir hale gelmesine neden olur.

– Panik ataklar yaşanabilir.

– Kalp hızında artma görülür ve tansiyon rahatsızlıkları yaşanır. Çarpıntı ve kalp hastalıklarını tetikler.

– Baş ağrısı, solunum ve yutkunma zorluğu yaşanır.

– Mide bulantısı ve iştah kaybının neden olduğu ani kilo kaybı ve buna bağlı halsizlik durumu görülür.

– Cinsel isteksizliğe neden olur.

– Vücutta tuz tutulmasına neden olur. Bu nedenle tansiyonun aniden yükselmesine neden olur.

– Vücut kaybettiği enerjinin karşılığı olarak direnci arttırmak için kortizol hormonu salgılamaya başlar.

– Fazla enerji üretimi kandaki kolestrol ve yağ miktarının artmasına neden olur.

– Kalp ve damar hastalıklarını tetikler, ciddi sorunların yaşanmasına neden olur.

– Sürekli ve şiddetli streslerin yaşanması kas ve kemiklerde hasar oluşumuna neden olur.

– Stres hormonu arttığında kan şekeri dengesi bozulur ve şeker hastalığını tetikler.

Stres nasıl azaltılır: Strese bitkisel çözüm

1 – Stres için ne yapmalı: Tuz ve kabartma tozu ile hazırlanan banyo:

Stres yaşandığı dönemlerde sık sık tuz ve kabartma tozu ile hazırlanan banyoda dinlenme vücudu ve zihni rahatlatacaktır. Sıcak su ile dolu banyonun içine 1-2 fincan tuz ve 2 su bardağı kabartma tozu eklenir. Tuz ve kabartma tozu eriyene kadar karıştırılır ve küvet içinde su soğuyana uzanılır. Bu karışıma ek olarak zencefil de eklenebilir. Derinin ve kaslarının daha fazla yumuşamasını sağlamaktadır. 1/3 bardak zencefil eklenmesi yeterli olacaktır.

2 – Strese iyi gelen bitkiler: Nane tüketimi:

Yatmadan önce bir fincan nane çayı tüketilmesi vücudun gerginliğini atmasını ve rahat bir uyku uyunmasını sağlar. Kasların gevşetilmesini sağlar ve kişinin sakinleşmesine yardımcı olur.

Naneli çayın hazırlanışı oldukça kolaydır. Bir bardak kaynar suyun içine bir çay kaşığı nane eklenir ve demlenmesi beklenir. Nane çayına bal da eklenebilir. Bu şekilde hem karışımın etkisi arttırılır hem de lezzetli bir çay hazırlanır. Gece uyumadan önce tüketilmesi tavsiye edilir.

3 – Strese iyi gelen şifalı bitkiler: Kakule tohumu:

Kakule tohumu sindirimin hızlandırılmasını ve nefesin tazelenmesini sağlar. İçeriğindeki özellikleri ile kişinin rahatlamasına ve stresin azalmasına yardımcı olmaktadır. Kakule tohumu ile hazırlanan bitki çayına ek olarak bal ve limon da eklenebilir. Her gün düzenli olarak kullanılabilir. Bir bardak kaynar suya bir kaşık kakule tohumu eklenir ve demlenmeye bırakılır. Soğuduktan sonra tüketilebilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir